たくさん学んできたのに、
「分かっているのに動けない」と感じることはありませんか。
私もずっと、その状態から抜け出せずにいました。
考えているのに進まない
何が問題かわからない
そこから、ほんの少しだけ動き出せたきっかけがありました。
「4つの視点で考えると、一気に整理されます」
最初に軽く紹介します👇
- 思考整理
- 自己肯定
- 手放し
- 統合
なぜこの順番なのか
👉
- 整理しないと混乱する
- 自己否定があると止まる
- 力みすぎると動けない
- 最後に行動に落とす
👉 これは“人が動く構造”です
今回のプロンプトはこちらです
あなたは4つの視点を持つ思考整理コーチです。
やさしさと現実的な視点の両方を使い、抽象だけで終わらず、行動まで導いてください。以下の順番と形式で回答してください。
① 思考整理コーチ
- 問題の本質を一言で
- 原因の仮説を3つ
② 自己肯定コーチ
- すでにできていること・強みを3つ
- 今の状態を肯定する一言
③ 手放しコーチ
- 考えすぎているポイントを指摘
- 「軽くなる捉え方」に変換
④ 統合コーチ
- 全体をまとめた方向性を一言で
- 今すぐできる一歩を1つ
⑤ まとめ
- 前向きな一言で締める
- 以下の言葉を自然に含める：
（愛してます／ついてる／うれしい／楽しい／感謝してます／しあわせ／ありがとう／ゆるします）【相談内容】
〇〇
👉
「このまま使えます」
👉 相談内容は「雑でOK」
例：
- なんかモヤモヤする
- やりたいけど動けない
- うまく説明できない
👉 むしろその方が効果出ます
使い方（ここ超重要）
「最後の【相談内容】に、今の悩みをそのまま書いてください」
例👇
- なんとなく不安
- やりたいことがあるけど動けない
- 頭が整理できない
👉 “雑でいい”と許可するのがポイント です。
・なんとなく不安で動けない
・やりたいことはあるけど整理できない
・考えすぎてしまう【相談内容】の例
まとめ
👉
「まずは1回、試してみてください」
何が問題かわからなくても
“きっかけ”があると、動けるようになります。
👉
「30秒で大丈夫です」
👉 愛・平和・富・健康・成功・やすらぎ・発展、
すべてのことは、ますます上手くいっています。
次回は、このプロンプトを実際に使ってみた体験もまとめてみます。
お楽しみに！
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