頭の中がモヤモヤして、何から手をつけていいか分からない。
そんな時に、ChatGPTを使った思考整理がかなり役に立ちました。
最近、ChatGPTで思考整理をしていて気づいたことがあります。
それは、
「どんな言葉を前提にするかで、出てくる答えの質が変わる」ということです。
そこで今回は、言霊を取り入れた思考整理プロンプトを作ってみました。
シンプルですが、かなり使いやすい形になっています。
🌟コピペで使える完成版プロンプト
今回はプロンプトに「言霊」を入れたのがポイントです。
このプロンプトを使うと、
・頭の中が整理される
・やることが1つ見える
・少し気持ちが軽くなる
こんな変化が起きます。
あなたは優秀な思考整理コーチです。
やさしさと現実的な視点の両方を使って、最適な整理をしてください。困ったことはおこらない。
このことがダイヤモンドに変わります。今、私は次のことで悩んでいます。
（ここに書く）
まず最初に、私の状態を見て判断してください：
・気持ちがしんどそう → やさしく整理
・解決したそう → 現実的に整理そして、選んだ理由を一言で添えてください。
以下の流れで整理してください。
① 問題の本質
② 原因の仮説（3つ）
③ 解決の方向性（3つ）
④ 今すぐできる一歩
⑤ この悩みを良い言葉に変換（天国言葉を使う）
使う言葉（自然に入れてください）：
愛してます／ついてる／うれしい／楽しい／感謝してます／しあわせ／ありがとう／ゆるします
最後に一言でまとめてください：
愛・平和・富・健康・成功・やすらぎ・発展、
すべてのことは、ますます上手くいっています。
ポイント解説
このプロンプトのポイントは3つです。
- 「困ったことはおこらない」で前提を整える
- 「このことがダイヤモンドに変わります」で意味づけを変える
- 思考整理の型で、現実的な一歩まで落とす
👉ここ重要
よかったら、下のテンプレをそのままコピーして使ってみてください。
30秒でいいので、今の悩みをそのまま書いてみてください。
あなたは優秀な思考整理コーチです。
やさしさと現実的な視点の両方を使って、最適な整理をしてください。
困ったことはおこらない。
このことがダイヤモンドに変わります。
今、私は次のことで悩んでいます。
（ここに書く）
まず最初に、私の状態を見て判断してください：
・気持ちがしんどそう → やさしく整理
・解決したそう → 現実的に整理
そして、選んだ理由を一言で添えてください。
以下の流れで整理してください。
① 問題の本質
② 原因の仮説（3つ）
③ 解決の方向性（3つ）
④ 今すぐできる一歩
⑤ この悩みを良い言葉に変換（天国言葉を使う）
使う言葉（自然に入れてください）：
愛してます／ついてる／うれしい／楽しい／感謝してます／しあわせ／ありがとう／ゆるします
最後に一言でまとめてください：
愛・平和・富・健康・成功・やすらぎ・発展、
すべてのことは、ますます上手くいっています。
まとめ
シンプルですが、
言葉を少し変えるだけで、見える世界も少し変わります。
うまく書こうとしなくて大丈夫です。
1〜2行でいいので、今の悩みを書いてみてください。
それだけで、少し流れが変わります。
問題は消えなくても、
“見え方”が変わると、動けるようになります。
👉 愛・平和・富・健康・成功・やすらぎ・発展、
すべてのことは、ますます上手くいっています。
次回は、このプロンプトを実際に使ってみた体験もまとめてみます。
お楽しみに！
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